Югра присоединилась к Неделе сохранения душевного комфорта. Врач-психиатр общепсихиатричского отделения Нижневартовской психоневрологической больницы Евгения Палий уверена, что внимание к теме – отличная возможность разобраться в своих тревогах.
Специалист напомнила, что тревога может быть следствием психологических травм, симптомом неуверенности в себе, страха перед будущим:
– Важно понимать, что источники тревоги могут быть разными, и только профессиональный подход поможет выявить причину и найти путь к избавлению от неприятных ощущений.
Если вы не справляетесь со своей тревогой, обратитесь за помощью к специалисту.
– Душевный комфорт — это состояние внутреннего покоя, гармонии и уверенности в завтрашнем дне. Как его сохранить? Необходимо не только придерживаться правильного питания и заниматься физической активностью, но и уметь в нужный момент говорить «нет», чтобы отстоять свои личные границы. Стоит заниматься любимым хобби: петь, вышивать, фотографировать. Любое занятие, которое доставляет моральное удовлетворение способно поддерживать положительное состояние, – согласна с коллегой врач-психотерапевт Регина Кунаккулова.
Сохранить душевный комфорт поможет:
-
общение с друзьями и близкими,
-
умение обращать внимание на свои мысли и чувства без осуждения,
-
создание комфорта вокруг себя.
– Забота о душевном спокойствии — это не просто приятное дополнение к жизни, а важный шаг к крепкому здоровью. Ведь психологический комфорт – это настоящая профилактика многих болезней, – добавили в НПНБ.
