23-летний программист из Нижневартовска обратился к врачу-сомнологу с жалобами на бессонницу, которая возникла в результате перехода на удаленную работу во время пандемии.
Молодой человек привык работать в ночном режиме, занимаясь компьютерными играми и откладывая сон на позднее. Однако такой образ жизни привел к нарушению режима сна и появились проблемы с засыпанием.
– Пациент рассказывает, что вечером он начинает переживать и тревожиться, глядя на свою кровать, с мыслями о том, что сейчас ляжет, не сможет уснуть, потом будет долго ворочаться. В итоге ко времени отхода ко сну он уже находится в некотором негативном настрое, что не сказывается благотворно на его отдыхе, – рассказал врач-сомнолог Нижневартовской психоневрологической больницы Кирилл Бондаренко.
Врач отметил, что в данном случае нельзя говорить о какой-либо патологии. Программисту просто нужно восстановить правильный режим сна и отдыха.
– На данном этапе ему назначены лекарственные препараты, которые помогут засыпать. Также пациенту рекомендовано раннее пробуждение: он может заснуть в любое время, но должен просыпаться в 7 часов утра. Да, сначала будет тяжело, но с каждым днем его организму будет перестраиваться к норме, с каждым днем ему все легче будет засыпать ближе к 23.00 часам, а просыпаться рано утром, как и прежде, – пояснил доктор.
Ранее Кирилл Бондаренко лечит 21-летнего пациента с диагностированным параличом сна. Парень обратился за помощью из-за пугающих симптомов: полгода каждую ночь он просыпался и не мог пошевелится.
