«Первое – физическая активность. Ежедневные занятия спортом необходимы для нормальной работы иммунной системы. Второе – рациональное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Третье – здоровый сон. Хорошо отдыхать и высыпаться – это ещё одно условие для работы защитных систем организма. Четвертое – минимизируйте свои контакты с заболевшими людьми и старайтесь не посещать места массового скопления людей. Пятое – используйте средства индивидуальной защиты», – поясняет специалист.
В топ правил также входит соблюдение правил личной гигиены. Нужно мыть руки с мылом или использовать антисептики для обработки рук после посещения общественных мест. Нельзя дотрагиваться до рта, носа и глаз грязными руками. Необходимо проводить влажную уборку и проветривание помещений. Кроме того, следует соблюдать правила респираторного этикета.
«Чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб. Помните, что ежедневная забота о здоровье поможет пережить эпидемический период без негативных последствий. Ведь соблюдение мер неспецифической профилактики – это дополнительный способ защитить от инфекции вас и ваших близких», – говорит Анна Кустова.
Напомним, что, по словам медиков, прививкой можно защитить свой организм от атаки наиболее опасных вирусов. По последним данным от Роспотребнадзора региона, автономном округе уже привито более 800 тысяч человек, в том числе 200 тысяч детей и 4 119 беременных. На средства предприятий привито 12 171 югорчанина.
