Не будем лукавить: начало осени – одно из самых болезненных периодов. Судите сами: во-первых, начинается сезон подъема острых вирусных инфекций. Здесь все – и «старый добрый» грипп, и ковид всех разновидностей, и ОРВИ. Во-вторых, северяне привозят из разных регионов энтеровирусы, глисты, лишай и другие неприличные болезни. Ну и, в-третьих, мы все со своими бациллами возвращаемся в коллективы – детские сады, школы и на работу после отпуска.
Кругом напасти
Интересно, что этим летом не было и двух недель, когда заболеваемость ОРВИ и гриппом была ниже эпидемического порога. На предыдущей неделе показатель был превышен на 16 процентов. Стали чаще диагностироваться внебольничные пневмонии. При этом не снижается уровень заболеваемости энтеровирусами. Большинство заболевших – дети. А из-за нашествия гнуса в нашем регионе выявлен и очаг туляремии. Санврачи опасаются вспышки заболеваемости, подобно той, что была в 2013 году, когда заразились более тысячи человек. Сейчас самое время поставить прививку от сезонных болезней. Но также стоит следовать правилам. Вспомним их вместе.
Ученые плохого не посоветуют
Советы от Роспотребнадзора Югры о том, как сохранить здоровье в сезон простуд:
-
Избегайте контакта с больным человеком: выделения из носа и слюна попадают в воздух, а вирусы, содержащиеся в них, могут заразить любого.
-
Избегайте переохлаждений. С наступлением прохладной погоды необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями. Если не соблюдать этот принцип, через пару дней вы можете обнаружить у себя первые признаки простуды: боль в горле, насморк, повышение температуры.
-
Соблюдайте правила личной гигиены. Использование предметов, принадлежащих больному, может негативно сказаться на вашем самочувствии. Если вы берете чужие вещи, такие как полотенце, зубная щетка или носовой платок, будьте готовы не только к заражению ОРВИ, но и к ряду других заболеваний.
-
Помните о ЗОЖ: здоровый сон, немного пофигизма (стресс нам ни к чему), правильное питание и прогулки на свежем воздухе – известные всем бесплатные иммуномодуляторы.
Если для вас недостаточен авторитет наших санврачей, то научное издание ScienceAlert опубликовало выводы исследования группы ученых, которые изучали привычки долгожителей. Выяснилось, что те, кто дожил до 100 лет, правильно питаются, не увлекаются лекарствами (если у них нет хронических заболеваний), хорошо высыпаются и... живут в экологически чистых местах. Чтобы хоть как-то компенсировать жизнь в мегаполисе, чаще гуляйте в парках и выезжайте за город. Но здесь есть нюанс: в наших лесах много клещей. За сезон от членистоногих пострадали уже 275 сургутян. А каждый третий клещ в Югре является переносчиком опасных болезней. Вам может показаться, что круг замкнулся, но не нервничайте (помните, стресс ослабляет иммунитет). Просто во время прогулок в лесу используйте защитный спрей и правильно одевайтесь (рукава и штанины на резинках, высокая обувь и капюшон).
В Югре тоже есть долгожители. А значит, все эти правила не так уж и невыполнимы, как выглядят на первый взгляд.
