Представим ситуацию, что Вы целый год откладывали накопления и ждали долгожданный отпуск. И вот наступил тот самый заветный период отпуска. Наверное, каждый из вас постарается отдохнуть по максимуму, везде всё успеть, побывать на всех экскурсиях, попробовать все любимые и даже новые блюда, просыпаться пораньше, чтобы успеть занять лучшие места на пляже. А всё потому, что нельзя упустить ни единой секунды этого «самого желанного отдыха»!
В итоге долгожданный отдых превращается в гонку и никакого спокойствия и расслабления получить не получается! После отпуска появляется еще бОльшая усталость и появляется желание просто пассивно отдохнуть, лёжа на кровати.
Чтобы подобной ситуации у Вас не случилось, необходимо серьезно подойти к времяпровождению в отпускном периоде. Вот вам несколько простых рекомендаций от психолога Нижневартовской психоневрологической больницы:
-
Откажитесь от режима: разрешите себе отдохнуть от обычного режима жизни. Позвольте себе легкость и свободу в планировании дня, не следуйте строгому расписанию. Позвольте себе просто наслаждаться моментом и не задумываться о времени.
-
Позвольте себе «ничего не делать»: найдите время для пустого времяпровождения, ведь именно оно даст Вам ощущение одыха. Расслабьтесь на пляже, наслаждайтесь закатами, смотрите на звезды, гуляйте по парку без конкретной цели. Разрешите себе заниматься «ничем» и не испытывать ощущения вины за это.
-
Установите границы: не бойтесь отказываться от определенных мероприятий, если они превышают ваши возможности или уровень комфорта. Выделите время для себя и своего отдыха, чтобы избежать переутомления.
-
Проводите время на природе, наслаждайтесь свежим воздухом и красотой местной природы. Начните замечать удивительные моменты, поглядите на небо, любуйтесь каждым солнечным лучом. Радуйтесь и впечатляйтесь!
-
Ограничьте использование гаджетов: проведите некоторое время без использования смартфона, планшета или ноутбука. Отключитесь от онлайн-мира и наслаждайтесь настоящим временем, общаясь с интересными людьми.
И помните, независимо от того, какой вид отдыха Вы выберете, главное – насладиться свободным временем, отдохнуть от повседневной рутины и зарядиться новыми впечатлениями и энергией.
