Длинные майские выходные подходят к концу. Многие из нас при возвращении к трудовой деятельности испытают раздражительность, апатию, усталость, сонливость, потерю работоспособности.
Вот вам несколько советов от специалистов Нижневартовской психоневрологической больницы, которые позволят мягко, комфортно и безболезненно вернуться к трудовой деятельности.
-
Постарайтесь соблюдать распорядок дня
Ложитесь спать в такое время, в которое вы привыкли укладываться в будни. Первое рабочее утро желательно начать с контрастного душа и лёгкой зарядки, чтобы взбодрить организм. -
Питайтесь правильно
Длинные праздники могут нанести серьёзный вред пищеварительной системе, если вовремя не остановиться. Следует ввести в свой рацион диетические блюда, чтобы разгрузить желудок. -
Введите физическую активность
Долгие праздники — это не повод забыть о спорте. Активное времяпрепровождение подарит хорошее настроение и незабываемые впечатления. -
Делитесь положительными эмоциями с коллегами
Постарайтесь прийти на работу в хорошем настроении, настраивайте себя на позитив. Расскажите коллегам, как вы провели выходные и выслушайте их рассказы. -
Планируйте и мечтайте
Все мы привыкли планировать что-то. Постарайтесь стремиться и реализовать эти планы, пусть они не останутся только в мечтах. Если впереди есть цель, то гораздо проще войти в рабочий ритм.
