Современные дети все чаще выбирают виртуальные игры и соцсети вместо активного отдыха на улице и живого общения. Родители волнуются: как найти золотую середину между использованием гаджетов и полноценным детством, не навредив здоровью и не потеряв доверие ребенка?
Согласно исследованию «Лаборатории Касперского», 65 % родителей уже устанавливают ограничения на экранное время детей. Причины для этого разные: 60 % волнуются за зрение ребенка, 55 % боятся развития цифровой зависимости, 30 % обеспокоены вопросами безопасности, а 22 % считают, что дети недостаточно общаются в реальной жизни.
Андрей Сиденко, руководитель направления по детской онлайн-безопасности в «Лаборатории Касперского», советует не просто ограничивать время у экрана, а выстраивать здоровые границы, которые помогут ребенку гармонично развиваться и чувствовать себя в безопасности.
– Установление здоровых границ в использовании интернета – это не запрет, а проявление заботы о ребенке, – считает эксперт. – Важно не только следить за временем у экрана, но и разговаривать с детьми, объяснять риски, поддерживать доверие и показывать личным примером, как сохранять баланс между цифровой и реальной жизнью. Только так можно помочь ребенку вырасти осознанным, самостоятельным и безопасным пользователем интернета,
Цифровые привычки
Чтобы ребенок мог легче оторваться от экрана, стоит применять простые, но эффективные правила.
Во-первых, каждые 20 минут делать перерывы: вставать, разминаться, отвлекаться от экрана. Для этого существуют специальные приложения, напоминающие о необходимости паузы. Во-вторых, прогулки на свежем воздухе по два часа в день помогают снять усталость глаз и улучшить общее самочувствие. В-третьих, важно договориться о режиме: например, в будние дни выделять 30 минут на игры, в выходные – час, а остальное время посвящать учебе, чтению и спорту. Такой подход помогает ребенку понять, что ограничения – это не запрет, а забота о балансе.
Не последнюю роль в формировании цифровых привычек детей играет и поведение родители. Личный пример – мощный инструмент: если взрослые умеют откладывать гаджеты и находить время для живого общения и активностей вне интернета, ребенок будет стремиться поступать так же.
Безопасность в интернете – еще один ключевой аспект. Родителям стоит заранее обсудить с ребенком основные правила: зачем закрывать профили в социальных сетях, почему нельзя публиковать личные данные, такие как адрес, школа или расписание, и что делать при получении подозрительных сообщений. Ребенок должен понимать, что при любых сомнениях необходимо сразу обратиться ко взрослому.
В итоге грамотное использование технологий и внимательное отношение к потребностям ребенка помогут сохранить гармонию между онлайн- и офлайн-жизнью. Телефон – удобный инструмент, но он не заменит настоящего детства, наполненного живыми эмоциями, играми и общением с близкими.
Сколько времени у экрана – нормально? По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, экраны противопоказаны младенцам до года. Малышам от 2 до 4 лет следует ограничить использование гаджетов до одного часа в день, а детям старше 5 – проводить у экранов не более двух часов.
