Max
Новогодние каникулы завершились, и жители Югры вновь оказались в плотном рабочем и учебном ритме. Вернувшись в офисы и школы, все больше людей вновь начали задумываться о том, как защитить себя и близких от гриппа и ОРВИ. Эксперты отмечают: профилактика должна быть системной и безопасной, а экстремальные способы «укрепления иммунитета» и самолечение могут обернуться серьезными рисками для здоровья. Подробнее – в материале «СТ».
Опасный сезон в цифрах
После новогодних каникул в Югре зафиксировано заметное снижение заболеваемости острыми респираторными инфекциями. По данным за вторую неделю 2026 года, показатель по ОРВИ составил 33 случая на 10 тысяч населения, что на 51 % ниже, чем неделей ранее.
Аналогичная динамика отмечается и по гриппу: зарегистрирован лишь один случай на 10 тысяч населения. Пострадали от вирусного заболевания жители 15 муниципальных образованиях Югры, при этом наиболее уязвимой группой остаются дети в возрасте от 0 до 2 лет. Основным штаммом остается грипп A (H3N2), известный как «гонконгский», на его долю приходится 43 % заболевших.
Заболеваемость внебольничными пневмониями в нашем регионе также снизилась. На данный момент зарегистрировано 14 случаев на 100 тысяч населения, что на 28,1 % ниже уровня первой недели 2026 года. Более трети заболевших составляют дети.
Текущий спад во многом обусловлен каникулярным периодом, когда снижается количество социальных контактов. Однако после возвращения взрослых к работе в офисах, а молодежи – в школы и детские сады эксперты ожидают традиционный всплеск заболеваемости. Подобная сезонная волна наблюдается ежегодно и связана с рядом различных факторов, в том числе климатических. Зима считается наиболее благоприятным периодом для распространения вирусных инфекций. Низкие температуры позволяют вирусам дольше сохраняться во внешней среде, а сухой воздух в отапливаемых помещениях ослабляет естественную защиту слизистых оболочек дыхательных путей.
– Еще одним значимым аспектом является длительное пребывание людей в закрытых помещениях с недостаточной вентиляцией. Воздушно-капельный путь передачи инфекции значительно возрастает в таких условиях. Особенно опасны места массового скопления населения: транспорт, офисы и учебные заведения, – поделилась главный специалист, эксперт управления Роспотребнадзора по Югре Наталья Томшина.
Без простуды комфортнее
Подхватить инфекцию можно в любой момент и в любом месте. Однако соблюдение ряда простых, но эффективных правил позволяет снизить риск заражения и сохранить здоровье. Одним из ключевых элементов профилактики ОРВИ и гриппа является респираторный этикет. Эксперты Роспотребнадзора Югры рекомендуют прикрывать рот и нос при чихании и кашле одноразовой салфеткой либо сгибом локтя, а также по возможности соблюдать дистанцию с окружающими не менее одного метра.
Не менее важна и гигиена рук. Регулярное мытье с мылом, желательно с двукратным намыливанием, использование одноразовых полотенец и антисептических средств существенно снижают вероятность попадания инфекции в организм.
Для поддержания иммунитета необходимо уделять пристальное внимание физической активности. Умеренные, но регулярные нагрузки на свежем воздухе способствуют укреплению защитных сил организма и общему улучшению самочувствия. Большую роль играет и рацион питания: в ежедневном меню должно быть достаточно овощей и фруктов. Полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки также является важным условием для восстановления организма.
– Забота о микроклимате в вашем доме – еще один важный фактор для поддержания здоровья и профилактики инфекционных заболеваний. Неправильные условия могут негативно сказаться на самочувствии и способствовать распространению болезней. Оптимальная температура воздуха в жилом помещении составляет +20-22°C. Если температура поднимается выше, вы можете почувствовать усталость и снижение работоспособности. Понижение температуры, в свою очередь, может привести к нарушению терморегуляции и ослаблению иммунной системы. Что касается влажности, то согласно санитарным правилам в холодное время года она должна находиться в пределах 45-30 %. Снизить концентрацию вирусов в доме помогает ежедневная влажная уборка с применением дезинфицирующих средств и регулярное проветривание, – рассказали в пресс-службе ведомства.
В период роста заболеваемости эксперты рекомендуют ограничить посещение мест массового скопления людей. Если избежать этого невозможно, следует использовать медицинские маски. Они служат барьером для вирусов, снижая вероятность их попадания в дыхательные пути. Маски необходимо использовать только однократно и менять каждые два-три часа либо сразу после увлажнения.
Болезнь с последствиями
При появлении симптомов ОРВИ и гриппа необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. Самолечение, по словам врачей, недопустимо – оно может привести к тяжелым и даже необратимым последствиям.
Так, после перенесеннной инфекции нередко страдает дыхательная система. Среди наиболее распространенных осложнений – синуситы, трахеиты и бронхиты, которые могут потребовать длительного лечения. Под ударом оказывается и сердечно-сосудистая система. После гриппа у пациентов могут развиваться миокардиты и перикардиты, представляющие серьезную угрозу для жизни и здоровья.
Возможны осложнения и со стороны мочеполовой системы, в частности воспалительные заболевания почек, такие как гломерулонефрит. Кроме того, вирус гриппа способен поражать центральную нервную систему. У заболевших могут возникать сильные головные боли, спутанность сознания, тошнота и рвота.
Одним из самых надежных способов защиты от инфекций по-прежнему остается вакцинация. В Югре прививку уже поставили более одного миллиона человек. Бесплатная вакцинация проводится во всех медицинских организациях. Для детей используются специальные детские вакцины, а для беременных женщин – препараты без содержания консервантов. Эксперты отмечают, что вакцина текущего сезона формирует защиту и от опасного гонконгского гриппа.
