Max
Осень – время возвращения к работе и учебе, но для сердца это может стать стрессом. Врач-кардиолог Окружного кардиодиспансера Сургута Гузель Чернышева рассказала, как помочь организму адаптироваться к новому ритму и сохранить здоровье сердца.
Дайте себе время на адаптацию
– Лучше приезжать из отпуска за 2–3 дня до выхода на работу. Этот небольшой запас времени помогает организму адаптироваться: наладить сон, довести до конца незавершённые дела и спокойно настроиться на рабочие будни, – отметилаГузель Чернышева.
Другие важные рекомендации:
-
Делайте перерывы в течение дня, особенно при работе за компьютером.
-
Вернитесь к здоровому питанию после отпускных излишеств.
-
Больше двигайтесь: легкие тренировки или прогулки на свежем воздухе помогут восстановить тонус.
-
Соблюдайте режим сна: регулярный и достаточный отдых необходим для здоровья.
Не забывайте о профилактике
Кардиолог также напоминает о важности регулярных обследований:
– После 40 лет необходимо ежегодно проходить ЭКГ, эхокардиографию, лабораторные исследования уровня холестерина. Эти простые меры помогают вовремя выявить риски и предупредить развитие серьёзных заболеваний.
Опасные симптомы
Обратите внимание на следующие симптомы:
-
Одышка даже при небольшой нагрузке.
-
Перебои в работе сердца.
-
Отёки ног.
-
Боли или неприятные ощущения в груди.
-
Головокружения.
Неожиданная связь
– Даже зубная боль и воспаление дёсен могут быть связаны с заболеванием сердца. Исследования показали, что при пародонтите бактерии способны попасть в кровь, и это может вызвать воспаление сосудов, – подчукрунла Гузель Чернышева.
Читайте также:
-
Кардиолог из Сургута рассказал о влиянии препаратов от давления на потенцию
-
Сургутский педиатр рассказала об отличии парацетамола и ибупрофена
-
Покорившие Эльбрус врачи из Сургута – об истории попыток спасения Наговицыной
