Четыре тысячи шагов в день сокращают риск развития сердечно-сосудистых болезней на 40 процентов. К таким выводам пришли ученые из Медицинского университета в Лодзи. Выводы специалистов опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology, передают федеральные СМИ.
Ученые провели исследование, участниками которого стали 227 тысяч добровольцев. Опыт показал, что уже 500 шагов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на семь процентов, а 1,5 тысячи шагов – на 15 процентов.
Таким образом, ученые опровергли правило «десяти тысяч шагов в день» – чтобы приносить себе пользу, достаточно проходить дистанцию в два раза меньше. Но при этом исследование доказало, что малоподвижный образ жизни повышает риск смертности, в том числе, от сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Всемирной организации здравоохранения, из-за малоподвижного образа жизни умирают более трех миллионов человек в год.
Однако, чтобы сохранить здоровье – мало только двигаться. Необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек (в том числе, от привычки нервничать по пустякам) и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
