88.02 96.04
Дождь, Пасмурная погода 21°
Частично облачно 19°
Частично облачно 17°
: 45 20 июля 2024

Сургутский доктор Максим Слепов дал рекомендации, как сохранить здоровье в мороз

Сургутский доктор Максим Слепов дал рекомендации, как сохранить здоровье в мороз
1 минута

Главный врач поликлиник №1 Сургута Максим Слепов рекомендовал реже бывать на улице в сильный мороз. Доктор опубликовал несколько советов, как сохранить здоровье в период холодов, в личном телеграм-канале.

«В Сургуте традиционно начались крещенские морозы. Радует, что ненадолго, но поберечься в эти дни стоит. Главное правило в сильные морозы - старайтесь лишний раз не выходить на улицу. Но если выходите, то перед этим обязательно выпейте чашку горячего чая или кофе. А вернувшись, наоборот, этого делать не стоит. Резкая смена температуры – нежелательная нагрузка на сердечно-сосудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре», - объяснил Максим Слепов. 

Ещё несколько советов для действий в стужу:

  • лицо и руки желательно смазать защитным жирным кремом;
  • одежда должна быть лёгкой, плотной, из натуральных тканей, а лучше всего специальная термоодежда;
  • старайтесь постоянно двигаться, но не резко, а монотонно;
  • дышите медленно, неглубоко и, желательно, носом. Если вы полностью заполняете легкие воздухом в мороз, можно подхватить воспаление;
  • чтобы ни случилось - не паникуйте! Чем дольше вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы дышите;
  • область обморожения никогда не растирайте снегом, лучше сразу обратиться к врачу.

Морозы накрыли несколько регионов России. Завтра, 11 января, в Сургуте ожидается самый холодный день недели – ночью температура опустится до -39 градусов, днем – до -29 градусов. Затем в город придет потепление. Ранее кардиологи советовали «сердечникам» внимательнее относится к приему препаратов во время сильных температурных перепадов.

Array
(
    [BLOG_USE] => 1
    [BLOG_FROM_AJAX] => 
    [ELEMENT] => Array
        (
            [ID] => 9934
            [~ID] => 9934
            [IBLOCK_ID] => 1
            [~IBLOCK_ID] => 1
            [NAME] => Сургутский доктор Максим Слепов дал рекомендации, как сохранить здоровье в мороз 
            [~NAME] => Сургутский доктор Максим Слепов дал рекомендации, как сохранить здоровье в мороз 
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/health/surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/health/surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_/
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
            [DATE_CREATE] => 10.01.2023 11:52:09
            [~DATE_CREATE] => 10.01.2023 11:52:09
            [CREATED_BY] => 15
            [~CREATED_BY] => 15
            [PROPERTY_5_VALUE] => 9938
            [~PROPERTY_5_VALUE] => 9938
            [PROPERTY_5_VALUE_ID] => 9934:5
            [~PROPERTY_5_VALUE_ID] => 9934:5
            [PROPERTY_8_VALUE] => 
            [~PROPERTY_8_VALUE] => 
            [PROPERTY_8_VALUE_ID] => 9934:8
            [~PROPERTY_8_VALUE_ID] => 9934:8
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_
            [~CODE] => surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_
            [EXTERNAL_ID] => 9934
            [~EXTERNAL_ID] => 9934
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 9
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 9
            [IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
        )

    [ERRORS] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [blog] => 1
        )

    [BLOG_DATA] => Array
        (
            [BLOG_URL] => comments
            [BLOG_ID] => 1
            [BLOG_POST_ID_PROP] => 5
            [BLOG_COMMENTS_COUNT_PROP] => 8
            [BLOG_POST_ID] => 9938
            [IBLOCK_SITES] => Array
                (
                    [0] => s1
                )

        )

    [COMMENT_ID] => 9938
    [URL_TO_COMMENT] => https://stribuna.ru/articles/health/surgutskiy_doktor_maksim_slepov_dal_rekomendatsii_kak_sokhranit_zdorove_v_moroz_/
    [BLOG_AJAX_PARAMS] => Array
        (
            [IBLOCK_ID] => 1
            [ELEMENT_ID] => 9934
            [URL_TO_COMMENT] => 
            [WIDTH] => 0
            [COMMENTS_COUNT] => 5
            [BLOG_USE] => Y
            [BLOG_FROM_AJAX] => Y
            [FB_USE] => N
            [VK_USE] => N
            [BLOG_TITLE] => 
            [BLOG_URL] => comments
            [PATH_TO_SMILE] => 
            [EMAIL_NOTIFY] => Y
            [AJAX_POST] => Y
            [SHOW_SPAM] => Y
            [SHOW_RATING] => N
            [RATING_TYPE] => 
            [CACHE_TYPE] => N
            [CACHE_TIME] => 0
            [CACHE_GROUPS] => Y
            [TEMPLATE_THEME] => 
            [SHOW_DEACTIVATED] => N
            [CHECK_DATES] => Y
            [USER_CONSENT] => Y
            [USER_CONSENT_ID] => 1
        )

)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
88.02 96.04
: 45 20 июля 2024

онлайн подписка